ps动作怎么用（如何使用ps动作）

蕞快蕞有效的收胯动作！太费裤子了！一周从XL—M码动作一：每天睡前100下，瘦腰两侧动作二：保持两分钟，左右交换动作三：左右交替，每边保持30秒（ps：顺产和剖产修复方法不同哦~）#胯宽##瘦##减肥##辣妈#遮挡不美，全漏不雅，半遮半掩最勾魂！PS：这个动作绝对故意设计的。小蕊巧雕1880完成粉思心愿！这样的糯冰飘花无事牌喜欢嘛？#翡翠##玉雕#00:55快来！get#张韶涵#同款瘦大肚子方法！最近看天赐的声音，张韶涵身材又又又变好了一帆便扒出了她的健身视频，整理了一套效果超[赞]的动作（ps：也非常适合产后妈妈哦！建议——点赞收藏起来）动作一：全程收腹，腰部紧贴地面，呼上吸下，每个动作30次，做4组动作二：全程收腹，呼上吸下，每个动作30次，做4组动作三：全程收腹，呼气扭转，每个动作30次，做4组这套动作一帆也出了视频跟练版，有需要的宝宝们自取哦~[心]#瘦肚##腹直肌##瑜伽##辣妈##大肚腩##瘦#练了手臂真的会瘦！！！刷到就去练~帕梅拉超强瘦手臂每个动作做20个，每天做6组~告别拜拜肉，蝴蝶袖，练出纤细手臂，练出迷人美背（ps：有粉丝练了一周，直角肩出来了[灵光一闪]）#少女背##辣妈##背##帕梅拉##瘦#这才叫硬核动作片，功夫高手决战西洋拳王，全程拳拳到肉腿腿入骨这才叫硬核动作片,功夫高手决战西洋拳王,全程拳拳到肉腿腿入骨-今日头条灯塔影院汇的视频这才叫硬核动作片，功夫高手决战西洋拳王，全程拳拳到肉腿腿入骨灯塔影院汇有还在坐月子的宝妈吗？今天分享三个我坐月子时练的动作哦PS：我是顺产，和我一样的赶紧练起来那你会问，剖腹产该怎么办呢？那就只能等等了哦，千万不要着急哦不然拉扯到伤口，难受的还是自己哦说下你的生产方式加时间，帮你看怎么练#减肥##辣妈##产后恢复#四肢都瘦，就肚子大今天一分钟分享一组我生俩娃产后都必练的一组动作练出马甲线！再无小肚腩躺着就能练~无论你肚子多大3招消灭大肚腩，平坦小肚子（ps：产后的妈妈先找我评估再练）、#产后##瘦肚##减肥##瘦#很多女生在生理期都会有不舒服的症状，可以试试这几个动作，帮助缓解姨妈不适感